La agua es fundamental en nuestra dieta diaria porque es una parte esencial de nuestras vidas. Nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua, y la necesitamos para mantenernos hidratados, mantener una buena salud y una buena función de nuestros órganos. El agua también nos ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo, ayuda a eliminar toxinas y desintoxicar nuestro organismo y también nos ayuda a metabolizar los nutrientes que ingerimos. Es por ello que la ingesta de agua es una necesidad para cualquier persona y, especialmente, para aquellos que realizan una actividad física.