El entrenamiento con un conjunto de brazos de rocada ofrece numerosas ventajas, desde el desarrollo de la fuerza y el equilibrio hasta el aumento del tono muscular y la mejora de la movilidad articular. Esta rutina de ejercicios se realiza con movimientos circulares controlados, lo que ayuda a construir la resistencia de los músculos de los brazos, el pecho y la espalda, mejorando la postura y el rendimiento deportivo.